◎氣功qìgōng
[qigong] 一種用入靜和調節呼吸等方式進(jìn)行鍛煉身體、防治疾病的方法。導源于古代的“吐納導引”
氣功（炁功）是一種中國傳統的保健、養生、祛病的方法。以呼吸的調整、身體活動(dòng)的調整和意識的調整（調息，調身，調心）為手段，以強身健體、防病治病、健身延年、開(kāi)發(fā)潛能為目的的一種身心鍛煉方法。主要以極限腹式呼吸為基礎的五臟六腑鍛煉法，能顯著(zhù)增強心肺功能和消化吸收功能，并且使人平心靜氣。極限腹式呼吸方法如下：微張嘴巴向外均勻緩慢地吐氣，同時(shí)讓肚皮向背后收到極限，最后提肛保持至少3秒，閉上嘴巴放松自然吸氣，讓肚子脹出到極限，保持至少3秒，再次張嘴吐氣循環(huán)往復，每次100次，同時(shí)把自己的注意力集中在肚皮的吸與鼓的感受上。長(cháng)期堅持受益無(wú)窮。氣者，呼吸也，功者，從工，從力，費時(shí)費力的方法也。我國古代氣功文獻資...查看百科
我國特有的一種健身術(shù)。其方法是利用深呼吸及有意控制意念，使精神意志集中，從而疏通經(jīng)絡(luò )、調和血氣，達到保健和治病的目的。其中用于治療目的者，稱(chēng)為「氣功」。