xī息jīng精xī息qì氣yǎng養jīng精shén神，，
jīng精yǎng養dān丹tián田qì氣yǎng養shēn身。。
yǒu有rén人xué學(xué)de得zhè這bān般shù術(shù)，，
biàn便shì是cháng長(cháng)shēng生bū不sǐ死rén人。。
dǒu斗lì笠wèi為fān帆shàn扇zuò作zhōu舟，，
wǔ五hú湖sì四hǎi海rèn任áo遨yóu游。。
dà大qiān千shā沙jiè界xū須yú臾zhì至，，
shí石làn爛sōng松kū枯jīng經(jīng)jǐ幾qiū秋。。
huò或wèi為dào道shì士huò或wèi為sēng僧，，
hùn混sú俗hé和guāng光bié別yǒu有néng能。。
kǔ苦hǎi海fān翻chéng成tiān天shàng上lù路，，
pí毗lú盧cháng常zhào照bǎi百qiān千dēng燈。。