生平
其父宋廷棻，為初唐詩(shī)人宋之問(wèn)后裔，生一男五女，男獨愚不可教，而五女皆警慧，善屬文。宋若莘最長(cháng)，次為宋若昭、宋若倫、宋若憲、宋若荀，皆稟性貞素，不愿歸人，欲以學(xué)名家。若莘誨諸妹若嚴師。
貞元中，李抱真表其才，與諸姊妹并召入宮。常與君臣唱和，每有新作，滿(mǎn)朝曰“善”，時(shí)稱(chēng)“五宋”。文宗時(shí)，代若昭司秘書(shū)。時(shí)諸姊妹均巳亡故，帝以若憲善屬辭，粹議論，尤見(jiàn)推重。太和末，李訓、鄭注用事，惡宰相李宗閔，譖言因駙馬都尉沈生厚賂若憲求執政。帝怒，幽若憲外第，賜死。李訓、鄭注敗，帝悟其讒，追恨不巳。
宋若憲所作詩(shī)，今存一首，詩(shī)為應制詩(shī)，另有《催妝詩(shī)》一首，樂(lè )府辭五首，包括《宛轉歌》二曲、《長(cháng)相思》、《朝云引》和《采?！犯饕磺?。這些樂(lè )府辭，《全唐詩(shī)》和《樂(lè )府詩(shī)集》中都題“郎大家宋氏”作，不知與若憲是否同一個(gè)人（并見(jiàn)《名媛詩(shī)歸》）傳于世。