1、取坐勢，二目垂簾，含光凝神，閉口藏舌，心不外馳，一意歸中，待呼吸氣調勻后，用鼻根呼吸。
2、盤(pán)膝而坐，二目垂簾，含光凝神，閉口藏舌，心不外馳，一意歸中。
3、取盤(pán)坐勢，二目緊閉，含光凝神，閉口藏舌，心不外馳，一意歸中，均勻吸氣。
4、通奇經(jīng)八脈之法，必正襟跌坐，二目垂簾，含光凝神，閉口藏舌，心不外馳，一意歸中，待呼吸氣調勻后，以鼻根呼吸。 /ZAOJU/
5、對于鐵柱能言善辯的口才，吳塵早有領(lǐng)教，知道和他繼續嘮叨下去也是自討沒(méi)趣，干脆閉口藏舌，不再說(shuō)話(huà)。?hao86。com
6、閉口藏舌，舌頂上腭，呼吸綿綿，微降丹田。
7、張順盤(pán)膝而坐，閉口藏舌，心不外馳，一意歸中，待呼吸氣調勻后，用鼻根呼吸。