1、如果讓人去買(mǎi)生氣，買(mǎi)牢騷發(fā)，買(mǎi)憂(yōu)愁，買(mǎi)精神負擔，準沒(méi)有一個(gè)人肯付錢(qián)?？涩F實(shí)生活中，人們支付大段大段比黃金還寶貴的時(shí)間，用來(lái)生氣、發(fā)牢騷，用來(lái)憂(yōu)慮、背思想包袱的例子卻比比皆是。
2、等等，有太多的疑慮和顧慮，有太多的精神負擔和仿徨無(wú)措。
3、看子成龍的心理，男性往往比女性更為熱切，中年男子通常深恐子女們不能達到他們的期看，形成一種經(jīng)常性的精神負擔。
4、在一段時(shí)間內只做一件事。心理學(xué)家發(fā)現，心理致病的主要原因是由于患者對很多急需處理的事情壓力太大而引起的。要減少自己的精神負擔，不要同時(shí)進(jìn)行幾件事情，以免弄得筋疲力盡而效果不好。
5、杞國有個(gè)人害怕天會(huì )塌下來(lái)，常常擔驚受怕，惶惶不可終日。這沉重的精神負擔，弄得他幾乎要發(fā)瘋。