1、另外，墊上運動(dòng)只是普拉提的一部分，大多數的普拉提動(dòng)作需要專(zhuān)業(yè)設備輔助，因此練習普拉提最好能找專(zhuān)業(yè)的教練指導。
2、墊上運動(dòng)、單杠、雙杠、支撐跳躍。
3、閔行實(shí)驗小學(xué)瞿偉華老師設計的墊上運動(dòng)準備活動(dòng)，讓小朋友雙手叉腰，分別用頭、腰比劃寫(xiě)漢字，既活動(dòng)了關(guān)節肌肉，還讓學(xué)生溫習了寫(xiě)字，提升了趣味性。
4、瑜伽等墊上運動(dòng)也可以塑造曲線(xiàn)，促進(jìn)局部的瘦身。
5、在家里也可以做一些墊上運動(dòng)，比如俯臥撐，原地踏步走，目的是鍛煉你的胸肌和腹肌。
6、做墊上運動(dòng)時(shí)，必須摘下眼鏡。
7、聶聰老師和孩子玩墊上運動(dòng)。
8、前后滾翻、俯臥撐、仰臥起坐等墊上運動(dòng)的項目，做動(dòng)作時(shí)要嚴肅認真，不能打鬧，以免發(fā)生扭傷。
9、在室內練最好腳下放一塊軟墊，這樣拉力跑就變成了墊上運動(dòng)，更加安全舒適了。
10、男生的話(huà)，單杠和墊上運動(dòng)都有點(diǎn)難度。
11、另外，關(guān)于墊上運動(dòng)、立定跳遠、仰臥起坐，都能利用狹小的室內空間完成訓練，勉強能應付。?