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1、比如，要減少膝關(guān)節聲響的最好方法就是多蹲蹲馬步。

2、坐久了，可以蹲蹲馬步，雙腳同肩寬站立，屈膝成馬步姿勢，盡量多蹲一會(huì );肩背覺(jué)得不舒服，可以聳聳肩，但動(dòng)作要慢，讓頸肩部肌肉有酸脹感。

3、褲襠結實(shí)吧?我能蹲蹲試下子吧?老板說(shuō)行啊。?[好工具]

4、吃完晚飯后散散步，對腹部進(jìn)行順時(shí)針按摩，然后無(wú)論有無(wú)便意，定時(shí)去蹲蹲廁所。

5、蹲蹲馬步上班不累，肩部肌肉。

6、何某說(shuō)，他在戒毒期間又找不到事情做，壓力很大，有了逃避念頭，想進(jìn)看守所蹲蹲，于是砸車(chē)。

7、培養干部有多種途徑，既需要親手傳幫帶，也要有意識地安排他們到院校深造，到基層多崗位歷練，多“蹲蹲苗”、接地氣，提高實(shí)際領(lǐng)導工作能力。

8、用頭寫(xiě)“美”字，頸部鍛煉；常猜急轉彎，頭腦盛宴；要轉呼啦圈，腰瘦肚減；蹲蹲跳跳，腿細臀圓；唯獨你的手，又粗又短；教你一招，不得外傳；按按轉發(fā)鍵，玉手變纖纖。

9、好的政治生態(tài)可起到蹲蹲苗、打基礎的好作用。