1、有手柄的小行李袋可以裝滿(mǎn)書(shū)并用來(lái)做下肢鍛煉，如下蹲、弓步和提舉。
2、象棋班里，小朋友們在楚河漢界兩端“殺”得難解難分;弓步、左沖拳、右劈掌……武術(shù)班里，小朋友們揮拳踢腿，練得不亦樂(lè )乎。
3、弓步、馬步交替，出拳、劈掌剛勁威猛。
4、氣吸滿(mǎn)后將氣閉住，上體左轉，右腳蹬力呈左弓步的同時(shí)，右手金豹爪收于右腰際，左手豹爪挽力朝左前上提起，肘與肩平，豹手高與額平。
5、弓步?jīng)_拳、彈踢腿、馬步駕掌、轉身劈掌，孩子們操練得很嫻熟。
6、在賓館或公寓里做伏地挺身、蹲伏、弓步和吐納。
7、一個(gè)是弓步如龍，一個(gè)是香象渡河。
8、壓腿、踢腿、站樁、弓步、彈腿、吐納，邁克做得一絲不茍。
9、小腿與足外側面著(zhù)地，另一側大腿前弓步膝關(guān)節屈曲，雙手扶地支撐，拉伸時(shí)身體重心移向被伸拉一側。
10、這個(gè)免費的影片將告訴你如何在旅途中做弓步。
11、弓步助勢攻腋下，肩靠肘打逼近旋。
12、韓教練用法語(yǔ)喊出口令，大家做出望月平衡、馬步橫打、弓步推掌、轉身劈掌等動(dòng)作，一招一式，有板有眼。
13、弓步，馬步，虛步，歇步，仆步，推掌，纏手，拍腳。
14、弓步也是維持股四頭肌和腿筋力量的一種好練習。
15、你完全可以做一些沒(méi)有重量的運動(dòng)，如下蹲和弓步。
16、一些好的混合訓練包括蹲伏，提肩，晨練，弓步，伏地挺身，臥推，硬推，劃船，拉單杠，等等。
17、常見(jiàn)的動(dòng)作有：纏手，壓掌，崩拳，搶手，弓步，馬步，蹲步。
18、雙足成右弓步，身軀挺直，右手握拳提高曲肘置頭上，頭上仰，眼看右手心，左手握拳垂下，拳心向后，牙咬緊，連續呼吸八十一次，隨后放松。
19、學(xué)習功夫捻線(xiàn)弓步在此免費視頻武術(shù)技術(shù)。?
20、弓步、虛步等工架的練習也絲毫沒(méi)有松懈。
21、主人們還要進(jìn)行下蹲、弓步、跳躍和短跑等各項訓練。
22、學(xué)瑜伽太陽(yáng)敬禮姿勢在這個(gè)自由瑜伽視頻就像從一個(gè)認證講師弓步。