1、頭為五陽(yáng)之首，尾閭為督脈之門(mén)，頭宜上頂，尾閭中正則精氣透三關(guān)入泥丸，背胸圓開(kāi)，氣自沈下歸丹田，兩肱抱撐，肩窩吐氣，開(kāi)合伸縮，力達指心。
2、雙臂摟著(zhù)女孩的肩膀，下巴抵在她的肩窩處，一臉驕傲的繼續說(shuō)道，“也好讓別人都看看，我有個(gè)多優(yōu)秀的姐姐!”。
3、方圓在莫名的不甘中，伸出雙手掐緊了程美艷的肩窩，身體隨即帶著(zhù)些憤然，毫無(wú)溫柔可言的向下壓落。
4、王焯到了前堂，只見(jiàn)來(lái)的那人身型粗獷，穿著(zhù)一套輕便堅固的銀白馬鎧，取下了亮白盔帽夾在肩窩下，正在大廳前來(lái)回踟躕，眉頭緊皺，很是焦慮。
5、四呼由兩肩窩分而雙行循雙臂外陽(yáng)維脈，循二手之中指至勞宮。
6、葉楓雙手連抓，云超只與他拆了五六招，便開(kāi)始左支右絀，無(wú)法分顧，拆到第十招之時(shí)，已是窮途末路，又被一爪打中肩膀了，登覺(jué)肩窩處火辣辣的生疼。?
7、華揚緊隨其后，跨步追上，一圈砸在壯漢肩窩上，橫飛的壯漢像張面餅一下拍在地上。
8、突然，姜雪芳的滾熱身體依偎進(jìn)了肖遠航的懷中，兩條柔若無(wú)骨的手臂摟緊了他的脖子，頭埋在他的肩窩中，臉龐貼著(zhù)他的臉輕輕的耳鬢斯磨起來(lái)。
9、三吸帶脈至肩窩，四呼陽(yáng)腧到手心。
10、少年指骨被李再興敲斷兩根，肩窩中了一槍?zhuān)鄣美浜怪绷?，卻不肯認輸，他咬著(zhù)牙，惡狠狠的看著(zhù)李再興小爺韋應物，家住韋曲。
11、三吸帶脈至肩窩，四呼陽(yáng)維到手心。
12、曹操本人被徐榮一箭射中了肩窩，夏侯?lèi)彩潜恍鞓s射中了左肩，又大戰徐晃，后來(lái)亡命奔突，累的是進(jìn)氣少，出氣多，而且主動(dòng)負責斷后的夏侯淵也是生死未卜。
13、黃蓋因風(fēng)聲大，沒(méi)有聽(tīng)見(jiàn)弓弦響，肩窩上中了一箭，翻身落水，幸虧被兵士們及時(shí)救起。
14、四呼由兩肩窩分開(kāi)雙行走兩臂外側陽(yáng)維脈過(guò)兩手中指至兩手勞宮穴。
15、小滿(mǎn)來(lái)臨巧養生，早上起床先清肺，早練之時(shí)咳幾聲，次數莫超十五次，晨起肩窩拍一拍，先左后右三十遍，再做腹式深呼吸，二十個(gè)助排濁氣。愿快樂(lè )安康！
肩膀凹陷處。